Chyba każdy z nas miał kiedyś problem z dostaniem się do swojego mieszkania. Wszyscy wiemy, że to bardzo stresująca chwila. Najgorzej, jeśli w dodatku zaraz mamy ważne spotkanie, na przykład zebranie rodziców u naszych dzieci w szkole. Wkładamy klucz do zamka i nic się nie dzieje, jest to dla nas bardzo stresująca sytuacja. Czy jest na to jakieś rozwiązanie? Otóż tak. Możemy poczynić bardzo dużo kroków w celu dostania się do naszego dobytku. Musimy zachować zimną krew i działać zdecydowanie. Nie możemy pozwolić sobie nawet na zbędne nerwy i chwile zawahania się.
Możemy zadzwonić do ślusarza lub poradzić sobie ze sprawą samodzielnie. Ślusarz to osoba, która zawodowo zajmuje się montażem i demontażem drzwi oraz zamków. Posiada on specjalny sprzęt, który pozwoli nam dostać się do naszego domu lub mieszkania. Profesjonalny ślusarz powinien nas dokładnie wylegitymować przed podjęciem działań prowadzących do dostania się do wnętrza. Chyba wszyscy potrafimy wyobrazić sobie sytuację, w której podstępny złodziej próbuje podszyć się po właściciela mieszkania, podając się za niego i zamawiając usługę otwarcia drzwi do dowolnie wybranego lokalu. Zatem ślusarz powinien poprosić nas o dowód osobisty i spisać nasze dane. Najlepiej, jeśli na dowodzie widnieją nasze dane adresowe pokrywające się z adresem zlecenia. Wtedy nie powinno być problemu z wątpliwościami, ponieważ zostaną one całkowicie rozwiane. Ślusarz posiada specjalne narzędzia, na przykład wiertarki ze specjalistycznymi odpowiednimi wiertłami. Muszą być one odpowiedniej jakości i trwałości, ponieważ zamki są produkowane z coraz bardziej twardych metali. Ślusarz rozwierca zamek, pozwalając wejść do środka. Brzmi łatwo i przyjemnie, ale czasami zajmuje to nawet kilka godzin. Z drugiej strony to dobrze, złodzieje mają utrudnione zadanie, nawet gdy będą próbowali użyć specjalnego sprzętu. Niektórzy posiadają elektryczne bramy garażowe. Dobry ślusarz wie, jak zaprogramować pilot do bramy.
Jeśli nie chcemy wzywać fachowca (cena jego usługi to nawet kilkaset złotych lub nawet więcej), możemy użyć własnej siły. Wystarczy po prostu zaprzeć się całym ciałem i z rozpędu kopnąć drzwi. Oczywiście jest to ryzykowne rozwiązanie, ponieważ możemy doznać rozległego urazu nogi, a nawet ja połamać. Jeśli jednak nasza próba zakończy się szczęśliwie to dostaniemy się do domu i zaoszczędzimy kilkaset złotych nie wydając ich na usługi ślusarza. Oczywiście te drugie rozwiązanie wymaga sporej siły fizycznej. O swoją kondycję możemy zadbać uczęszczając na siłownię. Zadbamy tam zarówno o formę kondycyjną, jak i o odpowiednią siłę mięśni. Przy okazji uzyskamy sportową sylwetkę. Trener na siłowni na pewno odpowiednio zaopiekuje się nami i dobierze ćwiczenia, które powinniśmy wykonywać. Mięśnie człowieka możemy podzielić na kilka kategorii, w zależności od ich rozmieszczenia, które jest różne. Posiadamy mięśnie klatki piersiowej. Są to dosyć spore mięśnie. Główne ćwiczenia, które możemy wykonywać to na przykład wyciskanie sztangi leżąc. Kładziemy się na ławeczce treningowej, wcześniej nakładamy odpowiedni ciężar w postaci okrągłych krążków z różnymi oznaczeniami (warto nie nakładać zbyt dużo ciężaru, szczególnie gdy jesteśmy początkujący). Powolnym ruchem podnosimy i opuszczamy sztangę. Całość powtarzamy kilkanaście razy. Kolejną grupą są mięśnie nóg. Tutaj najpopularniejszym ćwiczeniem jest oczywiście przysiad ze sztangą. Takie ćwiczenie rozwija bardzo mocno mięśnie nóg i jest to ceniony sposób na szybkie rozwinięcie tej partii. Przysiad powinno się wykonywać powoli i dokładnie, zachowując poprawność ruchu. Następnie możemy przejść do ćwiczeń pleców. Popularnym ćwiczeniem jest tak zwany martwy ciąg. Jest to jednak ćwiczenie, które może spowodować wiele kontuzji u ćwiczącego, szczególnie jeśli jest wykonywane w niepoprawny sposób. Zdecydowanie lepiej i zdrowiej jest wykonywać podciąganie na drążku. Jest to ćwiczenie bardzo dobrze rozwijające szerokość pleców, a przy okazji można wykonywać je w wielu różnych warunkach, ponieważ potrzebujemy po prostu kawałka metalowego drążka. Nie można zapominać o mięśniach rąk. To one odpowiadają za większość siły przy noszeniu ciężkich przedmiotów albo podczas pracy fizycznej. Najpopularniejsze będzie tu oczywiście uginanie przedramion ze sztangielkami. Na koniec możemy zająć się mięśniami brzucha. Są one niedoceniane. Nie odpowiadają tylko za atrakcyjny wygląd, tak zwany sześciopak. Pozwalają one zachować stabilność całego naszego szkieletu. Jest to więc zasadnicza partia, którą powinniśmy trenować często i dokładnie.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here